1)STUDENÝ ŠOK- Ráno si sprchuj celé tělo ( včetně nohou a zadečku kvůli celulitidě)                studenou vodou, Uzavřeš tak kožní póry,posílíš obranyschopnost a tvá pleť se rozzáří.

2)ŠTÍPACÍ TRIK- Párkrát,ale ne moc silně se štípni do tváře. Bleskově je tímhle prokrvíš a bude to vypadat, jako kdybys je nalíčila tvářenkou.

3)DOBROU NOC- Když budeš spát víc jak 9 hodin v kuse,tvá pleť se vyhladí, pokožka bude působit odpočatě a svěže a ty jsi rázem krásnější. Jde o trik modelek!

4)NAHOŘE BEZ- Zní to možná divně- ale když se nenalíčíš, můžeš být paradoxně ještě krásnější. Protože den bez make-upu pomůže tvé kůži, aby se krásně prodýchala.

5)BACHA NA GUMIČKY- Důkladně a nelítostně prober své gumičky do vlasů! Jsou už některé opotřebované, roztřepené a zachytávají se do vlasů? Pryč s nimi! Ničí strukturu tvých vlasu!

6) MEDOVÁ PUSA- teď v zimě budeš mít rty často suché, popraskané nebo zarudlé a ošlehané větrem a mrazem. Nanes na ně trochu medu a budou zase k zulíbání.

7)ÚČES NA NOC- Smotej si vlasy na noc do volnějšího drdolu. Vlasy se tak nebudou lámat, když se budeš převalovat sem a tam, a ráno budeš mít díky drdolu vlnitější vlasy.

8)SOUSTŘEĎ SE ŽVÝKÁNÍM- Učitelé nesnáší,když žvýkáš? Zvláštní, když se tím podporuje soustředění. Navíc budeš štíhlejší, protože žvýkačka krotí chutě. Samozřejmě jen ta bez cukru.

9)VYŠLÁPNI SI- Buď na sebe hodná a vystup z autobusu nebo tramvaje o zastávku dřív a dojdi, kam potřebuješ, pěšky. Každá minuta pohybu je dobrá k tomu, aby se ti neukládal tuk.

10)O PĚT ČÍSEL VYŠŠÍ- … můžeš být, když si vyčešeš vysoko culík. V mžiku budeš vypadat vyšší! K tomu boty na podpatku, úzké džíny a jsou tu další cenťáky! Vyčesaný účes tvář opticky zeštíhluje. Věděla jsi to?

11)ŠŤASTNÝ SEN- Před usnutím si dej teplou spršku a mysli zásadně na něco milého a krásného. Pojistíš si tak lepší sny, a kdo má hezké sny , hned mu to ráno o 100% víc sekne!

12)PŘÍRODNÍ RŮŽ- Krásnou růžovou barvu na tvých tvářích vykouzlí nejen trochu drsné sebeštípáníčko, ale i taková rychlejší zimní procházka. Budeš sexy!

13)OČISTA DUŠE- Večer, než půjdeš spát, sepiš si všechny věci, které tě celý den trápily, tížily nebo rozčilovaly. Uleví se ti, uvolníš se a rázem budeš usínat jakoby s čistým štítem.

14)SOLNÝ PEELING- Nasyp si dlaň obyčejné kuchyňské soli a pod sprchou jí přejížděj ramena, lokty, dekolt a paže. Jde o nejlevnější trik na jemnou pokožku!

15)CVIKY U UMYVADLA- Vždycky,když si třeba čistíš zuby, dej si rituálek na vytrénovaný sexy zadeček. Narovnej záda a pomalu se pokrč v kolenou. Cvik opakuj alespoň 10x.

16)MASÁŽ RTŮ- po vyčištění zubů si kartáčkem ještě něžně promasíruj i rty. Podpoříš tak jejich prokrvení a zjemníš je.

17)KOUPEL NOHOU- Nasyp obyčejnou kuchyňskou sůl do teplé vody na 10 minut do ní namoč nohy. Koupel zhrublá chodidla hezky zjemní!

18)VLHKÝ VZDUCH- Je pro kůži optimální , zatím co teplo z topení ji brutálně vysouší. Máme pro tebe skvělý beauty tip: postav na topení misku s vodou! Vzduch bude teplý a vlhký.

19)PRO KRÁSNÁ PRSA- Abys měla krásná pevná prsa, sprchuj si každý den hrudník střídavě studeným a teplým proudem. Posílíš tak vazivové tkáně a prsa se vypnou.

20)OLIVOVÁ KOUPEL- Je pecka pro krásné a jemné ruce: naplň misku olivovým olejem, namoč do ní na pár minut prsty, pak je vyndej a bez osušení olej ještě trpělivě vmasíruj do dlaní.

21)VYČISTI SI PLEŤ- Dej do k¨hrnečku 3 sáčky heřmánkového čaje a přelij je vařící vodou. Skloň obličej nad vypařující se čaj, hlavu přikryj ručníkem a zhluboka inhaluj. Vyčistí se ti tak krásně póry.

22)KOUŠEŠ SI NEHTY? – Tak si pokaždé, když hrozí,že se na ně vrhneš, natáhni bavlněné rukavice. Dlaně před tím ještě ošetři krémem na ruce. Spojíš příjemné s užitečným.

23)UKLIĎ SI- Za prvé při této činnosti spálíš mraky kalorií, zadruhé budeš z výsledku nadšená, zatřetí  se ti v uklízené místnůstce bude krásně spát, a co hlavně? Ráno se vzbudíš šťastná.

24)NEJEZ…- …po 22. Hodině! Čím později večer jíš, tím víc má tělo z čeho ukládat tuky. Navíc ve spánku příliš energie nespálíš , tak proč se zbytečně futrovat,že?

25)PROTI LÁMÁNÍ VLASŮ- Než půjdeš spát, vmasíruj si do vlasových konečků trochu olivového oleje. Vlasy zabal do nahřátého ručníku a ráno olej vymyj teplou vodou. Budeš žasnout!

26)PROTÁHNI SE-  Jakmile ráno vstaneš, pořádně se protáhni! Přijmeš víc kyslíku a rychleji fit a svěží.

27)PEVNÉ PAŽE- Získáš je rychlocvikem: naplň si PET láhev vodou a pak láhev zvedej k ramenům a z5 do výchozí polohy. Celé opakuj 20x!

28)ŠTÍHLEJŠÍ HNED- Když se budeš soustředit na to, jak stojíš, chodíš a jak při tom držíš tělo, hned budeš vypadat štíhlejší. Narovnaná vypadáš vyšší a opticky i hubenější.

29)SAMOOPÁLENÍ- Nemáš ráda zimu hlavně proto,že tvé opálení bleskově zmizí, a až do jara jsi nehezky bílá? Samoopalováky už jsou dneska přece ale běžné, tak co šílíš?

30)MAZLENÍ- Je to vědecky dokázáno! Pokud se máš s kým mazlit, hladit nebo třeba líbat, jsi nejen hned šťastnější, ale také štíhlejší! Během jednoho líbání spálíš 12 kalorií.

31)COOL OBKLÁDEK- Jestli máš skoro každé ráno opuchlé oči, zkus na ně jednoduchý recept: Večer dej do mrazáku lžičku a ráno ji zlehka přitiskni na víčka. Otoky očí rázem odpadnou.

32)VLHČÍ HLAD- Nejez až ve chvíli, kdy šilháš hlady a kručí ti v břiše. Čím déle otálíš s jídlem, tím víc toho pak sníš. Nejlepší by bylo, Kdybys jedla pravidelně 5x denně, ovšem menší porce.

33)ČERSTVÝ VZDUCH- Když si před spaním vyvětráš a necháš místností cirkulovat studený vzduch, uděláš moc dobře. V málo vytopených místnostech tělo automaticky spaluje více kalorií.

34)MASÁŽ I PRO VLASY- Krouživými pohyby si občas promasíruj kůži na hlavě! Krásně tak pokožku prokrvíš, vlasy to povzbudí v růstu, budou zářivější a silnější.

35)ŽLUTÉ OBLEČENÍ- Nebo alespoň doplňky mají zvláštní schopnost- díky nim se hned budeš cítit spokojenější a šťastnější. A kdo působí vesele, je hned vnímán pozitivně.

36)SŮL NAD ZLATO, ALE…- Nic se nemá přehánět a se solí už vůbec ne! Čím víc si osolíš jídlo,tím víc si tělo uloží vody. Co z toho vyplívá? Budeš vypadat otekle a nezdravě.

37)BRAMBORA ZABIJÁK- Pokud nemáš doma anti akné kosmetiku a právě ti vyrašila nějaká hrůza, vezmi na ni syrovou bramboru! Potírej s ní pupínek, který se krásně a rychle zahojí.

38)RUCE DOLŮ-  Čím častěji si šaháš nemytýma rukama na obličej, tím větší je pravděpodobnost, že se ti ten nějaký pupínek na obličeji vyskytne! Ruce na něj prostě nepatří!

39)PŘI MYTÍ VLASŮ- Dávej pozor, aby se ti pěna ze šampónu nedostala do obličeje! Šampón totiž obsahuje složky, které by tvou pleť mohly vysoušet!